Hur man känner igen och hanterar ett underlägsenhetskomplex

Jag minns första gången jag kände mig underlägsen. Det var efter min första kamp. Jag kan ha varit nio. Jag hade inte velat slåss, jag ville bara fortsätta spela med mina kusiner i det varma sommarsolen som vi alltid gjorde på lördag eftermiddagar. Men närliggande skadedjur hade andra planer, och när jag berättade för min familj om besväret, var deras svar 'Ta itu med det.' Jag hade ingen aning om vad de menade förrän det gick upp: de ville att jag skulle slåss. Att stå upp för mig själv. Kanske till och med skydda mina besökande kusiner.

Jag var helt förbryllad. Allt jag ville göra var att spela. Jag trodde att föräldrar fanns för att sopa bort irritationer som hela situationen.



Det krånglade och drev, och vid ett tillfälle - när jag trodde att skärmen var över - vände jag ryggen mot skadedjuret ... som snabbt slog mig väldigt, väldigt hårt i ryggen och sprang.



Jag tillbringade resten av dagen arg på alla. Jag hade också en roterande serie bilder av hur jag skulle ha pulveriserat skadedjuret om jag bara hade ...

'Om jag bara hade det.' Kallfrasen att aldrig vara tillräckligt bra, och även den bedömningen är en lögn. Du är alltid tillräckligt bra. Sanningen är att underlägsenhetstankar medför den lömska sjukdomen av aldrig känsla tillräckligt bra.



Jag drog mig lite från världen den dagen. I mina ögon var det jag trodde jag presenterade utåt som 'jag' uppenbarligen inte tillräckligt bra i en värld som innebar att ta, avbryta och skada när humöret slog till.

Snabbspolning fram till årtionden senare. Ett levt liv kände sig aldrig tillräckligt bra ... förrän en dag visade ett TV-program av alla saker vem jag hade tillåtit mig att vara. Ett avsnitt av Star Trek: The Next Generation med titeln 'Family' presenterade kaptenen som återvände hemma efter ett brutalt nederlag av en oslagbar fiende. Han hade fångats, torterats och förändrats till något som han aldrig ville ha varit: ett bokstavligt vapen mot sina egna principer. Under avsnittet fick hans främmande bror honom äntligen att sänka sina känslomässiga sköldar och tåra leverera dessa linjer:

Jean-Luc Picard: ”De tog allt jag var. De använde mig för att döda och förstöra, och jag kunde inte stoppa dem. Jag borde ha kunnat stoppa dem. Jag försökte. Jag försökte så hårt ... men jag var inte tillräckligt stark! Jag var inte tillräckligt bra! Jag skulle ha kunnat stoppa dem ... ”



Kaptenen för företaget, reducerad till olyckliga snyftor.

'Inte bra nog.' Det var som om en klocka gick för mig. Jag hade aldrig tidigare lagt orden 'underlägsenhetskomplex' i mitt liv, men där var det. Jag hade tillbringat flera år på att tro mig bättre än andra, starkare än andra, men aldrig riktigt sätta mig i situationer där jag faktiskt skulle behöva bevisa det. Till och med min skrivkarriär saboterades av tankar på att vara ”rädd för framgång”, som bara var kod för att inte anstränga mig för att se arbetet gå framåt där andra hade förmågan att avvisa det.

Självsabotage är vattenmärket för underlägsenhetskomplexet. Det är avgörande att undvika att sitta fast under den linjen, att klättra långt över den, och ibland krävs bara en klocka.

Bell One

De mycket konkurrenskraftiga tenderar att drabbas av en IC (underlägsenhetskomplex). Behovet av att ständigt bevisa sin kant framför andra visar rädsla för ständigt misslyckande . När vi dock inser att nio gånger av tio vi tävlar inte med någon även när vi tror att vi är, öppnar vi oss för en ny nivå av frihet i våra handlingar. Objektivet vi använder är inte diffrakterat mellan en miljon konkurrerande organ, utan fokuserar istället på vår uppgifter, vår mål, våra egna unika, icke-överförbara drömmar. Priset är självtillfredsställelse, inte ett falskt ansikte av styrka.

Klocka två

Gör du hela tiden jämföra dig själv med andra ? Du kan laga mat ... men alla älskar Bertrams lasagne bättre. Du har ett förhållande ... men alla tycker att andra par är sötare. Den historien du skrev var fantastisk, säger folk. Ja, säger du, men inte så nära som Stephen King. Och det fortsätter tills du börjar märka att människor inte längre komplimangerar dig för saker.

Det är väldigt besvärligt att kämpa med den vanliga självavskräckaren. Människor drar sig tillbaka, vilket gör att deprecatorn känner sig berättigad i den felaktiga bedömningen av deras upplevda värde. Klockan på den här gick för mig när jag hörde den här linjen från Prince: s låt 'Hello': 'I'm unique in the respect I'm not U.' Vi är alla våra egna specialversioner av allt, och precis som det inte finns något behov av att känna att vi konkurrerar med alla, det finns inget behov av att mäta vårt värde med osynliga, immateriella och ständigt föränderliga måttstockar mot andra människor.

Är du tillräckligt bra för dig? Kan du bli bättre ... för dig? DU är din egen enhet för intern mätning, och ännu bättre, du är som en TARDIS från Doctor Who: mänsklig säck på utsidan, oändligt större på insidan.

Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):

Klocka tre

Vi har alla funnits runt den personen som känner behov av att uttrycka sin missnöje. Av vad? Allt! Allt som någon annan tycker är trevligt är skräp. Med varje måltid finns det något som är lite av. John är inte så trevlig som alla tror att han är. Och det finns verkligen inget sätt som någon verkligen gillade den där film.

Att kasta hänsyn till vindarna låter någon med ett underlägsenhetskomplex illusion av förhöjd status, och är kanske den svåraste klockan att känna igen eftersom det är det enklaste läkemedlet att självmedicinera med, tar mycket mindre ansträngning än att öppna sig för att faktiskt gilla vad alla andra gör. Det krävs mindre fokus för att negera. Om du inte är tillräckligt bra, IC viskar, ständigt högljudd, ständigt närvarande, inget annat kommer att vara heller. Även när du gillar något berättar det för dig att hitta falska fel och uttrycka det.

Dingen? Fler rader från samma Prince-låt, Hej:

4 U-ord är definitivt inte skor
De är vapen och förstörelsens verktyg
Och din tid är tråkig om du inte lägger ner något

Var inte den personen som tröttnar alla genom att vara en litani av 'väl faktiskt', 'inte riktigt' eller 'Jag kan inte tro' - för det motsatta är där sanningen lever: du kan faktiskt, det gör det verkligen och du tror lätt.

Sak.

Bell Four

Grönögd monster? Kontrollera. Ständigt hitta dig själv avundsjuk på, ja ... du har ingen aning om vad, men det gör jäkligt bra att din hjärna ryckas - är ett tydligt tecken på ett underlägsenhetskomplex, en som sannolikt kommer att markera dig som en bitter , ensam , rädd person benägen att slå ut på en mängd olika sätt, vissa passiv , några ganska aggressiva. Du lever under den ständiga skräck som någon kommer att upptäcka att du inte är tillräckligt bra, som om det finns några inneboende 'Du måste vara så hög för att njuta av jordens fruktbara åkattraktioner' som är för alltid högre än du.

Där. Är. Inte.

vad betyder det när någon ringer dig grunt

Svartsjuka är rädslan för att någon tar något från dig. Du är det lilla barnet de är det stora barnet. De är smartare, snyggare, mer framgångsrika, mer jordade, VÄRDARE än du, så det är ditt jobb att se till att du klämmer larm så ofta som möjligt när det finns en antydan till en usurpator i närheten.

Men svartsjuka minskar människor till saker. Besittningar. Det är en total förnekelse av andras inre ljus, deras förhoppningar, deras framtid, deras potential. Svartsjuka skadar dem som utövar en IC genom att hålla dem småsinnade och förblinda dem med en falsk känsla av kontroll: om larmet går tillräckligt så kommer den älskade besittningen säkert att anpassa sig för att undvika rovdjur, det är så den IC-sinnade personen ser andras interaktioner med världen: alla och allt konspirerar för att ta bort en IC: s ägodelar.

Ibland började besittningen som en ljus, lekfull, solig dag, något som vi alla tycker är enkelt.

Sista klockan

Om livet är en lekplats finns det människor som är snabbare än vi. Betyder inte att vi inte spelar tagg. Starkare än oss. Det betyder inte att vi inte tar tag i repet för dragkamp. Smartare än oss. Det är de vi lär oss nya lekplatstrick från. Det finns någon som är roligare än oss, kan äta och sedan snurra utan att bli illamående som oss, eller har mycket fler vänner än oss.

Det spelar ingen roll. Det spelar ingen roll att varje person som tittar på baksidan av någon framför sig har någon de inte ser på i en lekplats deras tillbaka. Någon är alltid framför någon, någon står alltid bakom någon.

Tills vi inser det är inte en linje. Det är en cirkel.

Och vi får snurra efter vilja inuti den.